午休时间久反而更累

有，我的上班是每个月四天的假期，一般都是连起来请的，每次请假都有事，四天一晃而过，觉得没玩够。而春节呢，在家无事，就是每天躺着，每天一睁眼就心想，又得一天了，真好。所以，适当假期可以让人不够，但是假期过场发现找不到方向，反而更迷茫更累。

假期结束投入上班节奏，感觉累的原因主要有：

1、假期生活节奏打乱。没有了工作日紧张气氛，也不用早睡早起，一些娱乐活动会导致睡的比较晚，早上也不用着急起床，可以睡到自然醒，这是假期主要的生活模式，这也会打乱了平时的节奏。

2、假期饮食习惯紊乱。主要体现在朋友、家人聚会，喝酒应酬较多，没有了工作日的束缚，本身会放的开，不像公司应酬，会有所拘束，加上与亲朋好友，会很放松，这也会打乱了平时的饮食习惯。

以上主要的两点会造成身体生物钟紊乱，身体就会在假期结束后的工作日表现为身心疲惫。个人建议做好以下2点，有利于改善疲惫身心的状态：

1、锻炼身体。假期后，迎接自己的将是与假期生活完全不同的快节奏生活，如果你想有一个强健的体魄，迎接你即将面临的挑战，锻炼一下身体吧，跑一下步，女生可以做一下仰卧起坐，瑜伽什么的都是可以的，有助于调节自身身体状态；

2、吃有机水果、喝热牛奶。假期后，面对工作生活的压力，建议可以适当的吃点有机水果，并且在睡前喝杯热牛奶，坚持每天喝一杯牛奶，很多人会坚持一天一包牛奶，很不错的，平时也可以听一下音乐，有助于调整自身的心态，缓解生物钟紊乱症状。

希望您能调整好自身的心态，迎接工作的挑战，平时假期也要注意，不要过多的打破平时的生活节奏，祝您生活工作愉快。

注：如有不对的观点，欢迎批评指正，谢谢！

有，不论脑力劳动者或者体力劳动者都有疲劳期的，你超过了她的耐受期之后感觉特别累，就要考虑休息一下了！同理，休息也是一样的，过犹不及。就像这次武汉疫情，在家都待了十几天了，感觉特别想开工！

我没有这样的想法，若有稳定的、够用的收入，我喜欢宅在家里，买买菜，做做饭，喝喝茶，在家看看自己养的花，允许的话出去旅游旅游，回山东陪陪老爹老娘，由于小时候养狗伤过心，坚决不养宠物！在家多好啊！休息长了还能觉得累？超出我了的想象啊！巨蟹座宅家的爱好暴露无疑啊！

难得休息一天却感觉更累的原因，是因为及时休息的时候，公司也会给你下发任务，让你在家办公，这时候你会感觉到压力很大，同时也因为在家休息的时候，你要操劳家务，要帮助孩子辅导功课，也要洗衣做饭，这些活儿都落在你的身上，所以你会感觉到更加的劳累。

尤其是休息一天的女性，在家中的工作量会变得更大，所以会更累。

长时间劳累后突然休息，可能会感觉更累，这是因为身体已经适应了高强度的工作状态，突然停止活动会导致身体的代谢和循环系统减缓，身体需要更多的时间来适应这种变化。

此外，如果休息的方式不正确，比如过度睡眠或者过度放松，也会让人感到更加疲劳。正确的休息方式应该是适当的放松和恢复，比如做些轻松的运动、听听音乐、阅读等，帮助身体逐渐适应休息状态。